Gymnastik

gym

Damengymnastik
In zwei Gruppen wird für Damen jeden Alters(erste Gruppe ab ca. 40, zweite Gruppe ab ca. 60) ein abwechslungsreiches Programm geboten:
• Bewegungsformen,  die Koordination,  Muskelaufbau und Kondition fördern.
• Die Verbesserung der Beweglichkeit  sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur einschließlich Bauch, Beine, Po und Rücken sind Ziel der einzelnen Übungen.
Jede kann hier mitmachen, da die Intensität der Übungen selbst bestimmt wird. Ferner wird mit einfachen Übungen die Muskulatur  wieder belebt und gestärkt, die in unseren Alltagsgewohnheiten und in der Arbeitswelt meist wenig gefordert wird.
Damit wird Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen vorgebeugt oder zumindest entgegengewirkt.
• Bewegungen für  rückengerechte Haltung und Bewegung (gehen, stehen, sitzen, heben, tragen) sowie  Dehnung, Kräftigung, Stabilisierung und Entspannung.

Jede Teilnehmerin macht die Übungen, so intensiv wie es ihr möglich ist.

Montags   18:30 Uhr und 19:45 Uhr

Turnhalle Bardoschule

(nicht in den Ferien)

Infos bei A.Hoffmann 0661 77962  !

Partner und Gönner